5 wandelaccessoires die je wandeling nog beter maken

Wandelschoenen: check. Lekker zittende kleding die past bij het seizoen, ook check. En gaan! Elke wandelaar staat wel eens te popelen om meteen stappen te gaan zetten. Maar toch, haal je wel het meeste uit je wandellingen? Deze accessoires zullen je wandelavontuur echt beter maken!

1.      Een zonnebril

Een goede zonnebril mag echt niet ontbreken in je wandeluitrusting. Zelfs wanneer het bewolkt is, kan de zon nog bedrieglijk fel schijnen. Dan baal je toch als je geen zonnebril mee hebt en je uren tegen het licht in moet kijken. Wist je trouwens dat er verschillende categorieën lenzen zijn voor zonnebrillen? Een categorie 1-zonnebril heeft lichte lensglazen, categorie 4 de donkerste. Voor een normale wandeling is categorie 2 aanbevolen, maar als je veel langs water loopt, of hoger de bergen in gaat, kan een categorie 3 of zelfs 4 soms beter zijn. Het licht dat op het water schittert, kan namelijk zo fel zijn, dat een ‘gewone’ zonnebril niet genoeg is. Hetzelfde geldt in de bergen. Doordat je een stuk hoger bent, is het zonlicht feller en schijnt er meer UV-straling in je ogen en daar zitten risico’s aan verbonden. In beide gevallen heb je dan een goede zonnebril nodig die je ogen daartegen beschermt.

2.      Een hoed

Dat zonlicht kan ook je hoofd ook flink opwarmen. Dat kan in het ergste geval zelfs tot een zonnesteek leiden! Maar ook als het niet zo uit de hand loopt, wil je niet dat hoofdhuid verbrandt. Iets waar veel mensen met een strakke scheiding in hun haar, of een kaal hoofd makkelijk last van kunnen hebben. In dat geval is een hoed of pet dragen een goed idee. Het voordeel van een hoed is dat een hoedje met een rand niet alleen de zon uit je gezicht houdt, maar ook je nek en oren beschermt. Win-win!

3.      Een waterfles

Tijdens je wandeling wil je je vochtbalans op peil houden, dus een waterfles moet je zeker meenemen. Natuurlijk moet je niet te weinig water drinken, hou dus een minimum van anderhalve liter per dag aan. Maar een stevige wandeling kan ervoor zorgen dat je lichaam meer water nodig heeft. Hoeveel water je precies moet drinken tijdens je wandeling, hangt van zoveel factoren af, dat daar moeilijk een richtlijn voor te geven is. Sommige mensen hebben nou eenmaal meer water nodig dan anderen en ook de temperatuur heeft grote invloed. Drink in ieder geval water voordat je dorst krijgt. Anders ben je al te laat en vergroot je de kans op spierkramp en vermoeidheid. Allebei niet bevorderlijk voor je wandeling.

4.      Wandel- of trekkingstokken

Wandelen met wandelstokken is echt niet alleen voor de oudere wandelaar. Vooral voor lange wandelingen of wandelingen over oneffen terreinen kunnen wandelstokken een uitkomst zijn. Je blijft makkelijker in balans en doordat je kunt steunen op je stokken, verdeel je de inspanning van de wandeling beter over je lichaam. Doordat je met je armen en je schouders meebeweegt, ontlast je je knieën, zeker als je onderweg met hellingen te maken krijgt. Doordat je de inspanning gelijkmatiger verdeelt, hou hou je een wandeling vaak langer vol. Een ander voordeel is dat je je houding kan verbeteren. Zeker als er een volle rugzak op je rug zit, kan het gebeuren dat je een beetje naar voren gaat leunen. Dat lijkt in het begin comfortabel, maar uiteindelijk krijg je juist eerder last van pijntjes. Als je je stokken op de juiste hoogte afstelt, helpen die om een betere houding aan te nemen.

5.      Een verrekijker

Wandelen doe je niet alleen voor je gezondheid. Je wil ook wat van de natuur zien! Dan mag een verrekijker in je rugzak zeker niet ontbreken. Blijf dan ook niet stug doorlopen, maar neem een momentje om actief om je heen te kijken. Als je onderweg niet te veel lawaai hebt gemaakt, spot je met een beetje geluk een mooie vogel, een vos of een ree.