5x waarom wandelen in de natuur goed voor je is
Nederland kent steeds meer wandelaars. Het is met name sinds de pandemie het geval dat we massaal de wandelschoenen aan hebben getrokken voor ommetjes en wandelingen in de natuur.
Wandelen in het groen kent ontzettend veel voordelen. Zo is het heel gezond voor je lichaam én je geest. Boek daarom een van de beschikbare vakantiehuizen in de natuur in of buiten Nederland voor een fijne wandelvakantie in het groen. In dit artikel vertellen we je meer over de voordelen daarvan.
1. Minder stress door wandelen in de natuur
Een van de grootste redenen om regelmatig een wandeling in de natuur te maken, is omdat verschillende studies aantonen dat natuur een positieve invloed heeft op de mens. De natuur is namelijk dé plek om tot rust te komen, om vervolgens weer hernieuwde energie te krijgen. Meer rust en ontspanning betekent minder stress; iets waar veel mensen in de moderne samenleving te veel last van hebben.
Tel daarbij op dat je ook nog eens lekker aan het bewegen bent en je raakt je stress helemaal kwijt. Zowel de natuur als het bewegen zorgen ervoor dat je lichaam gelukshormonen aanmaakt. Door die hormonen dalen je cortisolwaarden die stress veroorzaken waardoor je veel rustiger voelt.
2. Meer frisse lucht in de natuur zorgt voor betere ademhaling
Daarnaast is het zuurstofgehalte in de natuur over het algemeen veel beter dan in de stad. Door op wandelvakantie te gaan of door lekker in het groen te gaan wandelen, merk je al gauw dat je veel meer frisse lucht binnen krijgt. Dat is alleen al een groot verschil met alsmaar binnen zijn, waar de lucht ook meer verontreinigd is dan buiten.
Frisse en zuivere lucht zorgt ervoor dat je longen een flinke boost krijgen. Ze worden hierdoor namelijk gezuiverd en dat is weer beter voor je algehele gezondheid. Dat komt ook door het feit dat je in de natuur beter kunt ademen, waardoor je lijf meer frisse lucht op kan nemen. Alleen maar voordelen dus!
3. Beter slapen tijdens wandelvakantie én thuis
Boek je een vakantiehuis of een van de mooie vakantiewoningen België in het groen en ga je iedere dag een stuk wandelen in de natuur dan merk je het al snel: je slaapt veel beter dan thuis of dan wanneer je niet wandelt. Dat is namelijk ook een van de vele voordelen van wandelen in de natuur. Na een wandeling voel je je sowieso al meer ontspannen en lichamelijk moe.
De frisse lucht en de vele indrukken buiten zorgen ervoor dat je ook mentaal genoeg wordt geprikkeld. Dat betekent dat je ’s avonds moe genoeg bent om lekker te kunnen slapen! Let er wel op dat je niet vlak voordat je naar bed gaat een fikse wandeling maakt, zodat je niet nog te wakker bent wanneer je in bed gaat liggen. Ga liever overdag aan de wandel in de natuur zodat je daarna nog even uit kunt rusten in je vakantiehuis.
4. Meer verbinding met jezelf en mede-wandelaar
Waar je bij wandelen in een stad heel erg moet focussen op het verkeer is dat bij een wandeling in de natuur totaal niet het geval. Je kunt veel meer ontspannen gaan wandelen zonder dat je constant hoeft op te letten of er een auto aan komt. Uiteraard moet je nog steeds goed kijken waar je loopt om ongelukken te voorkomen, want dat kan ook in de natuur gewoon gebeuren.
Maar: het feit dat je meer in het hier en nu kunt wandelen betekent dat je dat met meer verbinding met jezelf en/of met je mede-wandelaar kunt doen. Je wordt niet afgeleid door telefoontjes, WiFi, deadlines en andere dingen waar je (onbewust) stress van krijgt. Daarom is wandelen en/of een wandelvakantie in de natuur ontzettend goed voor je. Dit is zelfs bij eendaagse tochten al het geval.
5. Wandelen in de natuur zorgt voor bezinning
Over verbinding gesproken: wandelen in de natuur zorgt er zelfs voor dat je op dat moment meer oog voor anderen krijgt. Door de rust en de ruimte die je er ervaart, raken de dagelijkse verplichtingen vaak direct op de achtergrond. Dat merk je misschien al wanneer je het strand op loopt voor een wandeling of wanneer je in een prachtig bos gaat wandelen.
Daardoor komt er meer ruimte voor bezinning en de dingen die er echt toedoen. Wellicht betrap je jezelf er wel eens op dat je tijdens het wandelen ineens denkt aan je ouders of een ander familielid waar je absoluut weer eens langs moet gaan. Op die manier zorgt wandelen en/of een verblijf in het groen voor meer aandacht voor de belangrijkere zaken in het leven.