Zo bereid jij je voor op een langeafstandswandeling over de grens

Nergens kom je zo los van het alledaagse leven als tijdens een langeafstandswandeling over de grens. Dagen of soms zelfs weken aan een stuk door hoef je aan niets anders te denken dan wandelen en kan je genieten van prachtige landschappen die je thuis niet snel vindt. In Europa zijn hier veel mooie trajecten voor, zoals de Rheinsteig of de Camino Santiago. Maar bij zo’n wandeltocht komt wel wat meer kijken dan bij je dagelijkse ommetje. Daarom zijn hier een aantal tips om je voor te bereiden op je langeafstandswandeling.

Denk om je documenten

Bij een wandeltocht denk je waarschijnlijk niet zo snel aan papierwerk. Toch kunnen reisdocumenten wel degelijk een essentieel onderdeel van je tocht vormen. Wist je bijvoorbeeld dat je voor de Camino naar Santiago de Compostela een pelgrimspaspoort nodig hebt? Zonder dit document kom je bepaalde pelgrimsherbergen niet in en kan je ook geen bewijs van je pelgrimstocht ontvangen. Daarnaast is het ook verstandig om vooraf een reisverzekering af te sluiten. Zo kan je er zeker van zijn dat je goed geholpen wordt, als je onderweg voor vervelende verrassingen komt te staan. Zorg er dus voor dat je reisdocumenten in orde zijn, dat scheelt je onderweg een hoop stress

Is je conditie in orde?

Misschien een open deur, maar voor een wandeltocht in het buitenland moet je conditie wel op peil zijn. Bij een langeafstandswandeling leg je dagelijks al gauw zo’n 15-25 kilometer af, vaak over paden met de nodige hoogteverschillen. Dit vergt wat meer van je dan de gemiddelde rondwandeling in Nederland. Zorg er daarom voor dat je conditie goed op peil is. Om blessures te voorkomen, kan je dit het beste rustig opbouwen. Begin een paar maanden van tevoren met trainen, en bouw dit vervolgens geleidelijk op.

Boek vooraf je overnachtingsplekken

Het klinkt als de ultieme vrijheid: helemaal zonder iets geboekt te hebben gaan lopen en na je dagelijkse etappe ter plekke een overnachtingsplek zoeken. Daar zit soms wat in, maar bedenk ook dat dit een hoop extra onzekerheid met zich meebrengt. Het is immers maar de vraag of het plaatsje waarin je besloten hebt neer te strijken wel een hotel of B&B heeft, en of hier nog wel kamers vrij zijn. Zeker in het hoogteseizoen kan het langs sommige wandelroutes immers een stuk drukker worden. Als jij jezelf deze onzekerheid wil besparen, kan je daarom beter vooraf je etappes uitstippelen en alvast de overnachtingsplekken reserveren. Vergeet hierbij ook niet om een annuleringsverzekering af te sluiten, voor als er toch onverwachts iets tussen je wandelvakantie komt.

Denk om je uitrusting

Hoewel je in de plaatsjes die je passeert nog wel wat inkopen kan doen, ben je op de wandelpaden vooral aangewezen op wat je zelf meedraagt. Tegelijkertijd is de ruimte in je rugzak ook beperkt. Bekijk daarom zorgvuldig wat je wel of niet in je rugzak stopt. Mocht je dit lastig vinden, dan zijn er online verschillende paklijsten voor je wandelrugzak te vinden. Ook is goed om in het oog te houden dat jij jouw rugzak niet te vol stopt. Een vuistregel is dat je bepakking nooit meer dan 20% van je lichaamsgewicht mag zijn, anders loop je kans op schouder- en rugblessures.