Een wandeling verbrandt meer calorieën dan je dacht

Wandelen is gezond. En door regelmatig te wandelen kun je ook nog heel wat calorieën verbranden. Dat wisten we natuurlijk al en daarom is wandelen voor veel mensen een de manier om het lichaam fit te krijgen. Maar hoeveel calorieën verbrand je nou echt tijdens je wandeling? Onderzoekers van de Southern Methodist University gingen op zoek naar de beste manier om dat te berekenen. Die vonden ze. En ze berekenden meteen dat je tijdens je wandeling veel meer calorieën verbrandt dan tot nu toe altijd werd gedacht.

Meer calorieën volgens nieuwe rekenmethode

Het nieuwe onderzoek, dat werd gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Journal of Applied Physiology, wijst uit dat een vrouw van gemiddelde lengte met een gewicht van ongeveer 60 kilo die zo’n 5 kilometer per uur wandelt, rond de 60 kilocalorieën verbrandt. Veel meer dan de 45 waar tot nu toe altijd vanuit werd gegaan. Iemand die nog sneller loopt, 6,5 kilometer per uur, verbrandt 70 kilocalorieën.

Nieuwe proefpersonen

Voor het onderzoek gebruikten de wetenschappers groepen proefpersonen met verschillende lichaamstypes. Iets waar in oude rekenmethodes te weinig rekening mee werd gehouden. Er werd volgens de onderzoekers te veel gekeken naar slanke en fitte mensen en te weinig naar mensen die minder fit, of dikker waren. In de nieuwe manier van berekenen zijn die verschillende lichaamstypes wel meegenomen en naar nu blijkt hebben vooral dikkere mensen baat bij wandelen.

Het onderzoek werd gedaan voor het Amerikaanse ministerie van Defensie, dat graag wil weten hoe veel energie soldaten nodig hebben bij hun lange marsen met zware bepakking. Maar de resultaten kunnen ook nuttig zijn voor iedereen die lange wandeltochten met bepakking maakt.

Meer weten? De onderzoekers schreven hier een verslag over het onderzoek. Het wetenschappelijke artikel vind je hier.

Bron: RTL nieuws