Pad van de Vrijheid (podcast) Aflevering 4
Weten waarom wandelen in de natuur ontspannend werkt en zo goed voor je is…
In deze podcast aflevering wandelen Lysbeth Beels en Wim Huijser een deel van de vierde etappe van het Pad van de Vrijheid.
Deze etappe voert vanuit Herveld naar Valburg. Voor het wandelgesprek van deze aflevering vertrekken zij vanaf Landhuis Loenen. Lysbeth Beels gaat vanaf hier in gesprek met gastwandelaar Daphne Meuwese.
Directe link naar de aflevering:
Daphne studeerde Bos en Natuurbeheer aan de universiteit van Wageningen en raakte geïnteresseerd in wat natuur kan betekenen voor onze mentale gezondheid. Hierdoor ging ze tegelijkertijd Klinische Psychologie studeren aan de Universiteit van Amsterdam. Nadat beide studies waren afgerond werd ze zowel psycholoog als onderzoeker. Als promovendus voor de afdeling Klinische Psychologie aan de Vrije Universiteit droeg ze bij aan wetenschappelijk onderzoek naar natuur en gezondheid. Haar proefschrift, When in Need, Nature is There for You, wordt tijdens dit gesprek uitvoerig besproken.
When in Need, Nature is There for You. Voel je binnen 5 minuten beter: kijk naar de natuur, zélfs op beeld. Dat de natuur stress vermindert en voor meer ontspanning zorgt was al bekend, maar nog niet dat alleen al ernaar kijken helpt om negatieve gedachten en gevoelens beter te verwerken. Dat blijkt uit onderzoek van psycholoog Daphne Meuwese. Ook toont zij aan dat de natuur juist goed werkt als mensen minder lekker in hun vel zitten. Dat de natuur herstellende kwaliteiten heeft, komt waarschijnlijk doordat het direct een positief gevoel ontlokt en de natuur aandacht vraagt zonder dat het moeite kost. Dit proces gaat zo snel dat de natuur al binnen vijf minuten een positieve invloed heeft op hoe je je voelt.