Nu de temperaturen stijgen en het groen uitbundig groeit, is ook de teek weer massaal ontwaakt. 2026 belooft een druk jaar te worden voor deze kleine spinachtigen. Voor wandelaars is alertheid cruciaal: een tekenbeet is vaak pijnloos, maar kan de bacterie overdragen die de ziekte van Lyme veroorzaakt. Met deze gids ben je optimaal voorbereid.
Hoe voorkom je een tekenbeet?
Voorkomen is altijd beter dan verwijderen. Hoewel je de kans nooit naar nul brengt, verkleinen deze maatregelen het risico aanzienlijk:
-
Blijf op de paden: teken laten zich niet uit bomen vallen, maar wachten in hoog gras, varens en struikgewas op een voorbijganger. Blijf dus zoveel mogelijk op de gebaande wegen.
-
Broek in je sokken: het is misschien geen modieuze look, maar 'broek in de sokken' is de meest effectieve barrière. Het voorkomt dat teken via je enkels onder je broekspijpen kruipen.
-
Draag lichte kleding: op lichte stoffen zie je een donkere teek (die vaak niet groter is dan een speldenknop) veel sneller kruipen voordat hij de huid bereikt.
-
Gebruik insectenwering: smeer onbedekte huid in met een middel dat minimaal 30% DEET bevat. Ook bestaan er speciale, geïmpregneerde 'tekensokken' die teken afstoten.
De tekencheck: na elke wandeling
Maak er een gewoonte van: ben je buiten geweest (ook in het stadspark of de eigen tuin), doe dan direct bij thuiskomst een volledige lichaamscontrole. Teken hebben een voorkeur voor warme, vochtige plekjes. Controleer extra goed in de volgende gebieden:
-
Knieholtes en liezen
-
Oksels en bilspleet
-
Achter de oren en langs de haargrens
-
Onder de randen van je ondergoed
Tip: vergeet ook je wandelmaatje (de hond) niet, zij nemen teken makkelijk mee naar binnen.
Wat te doen bij een tekenbeet?
Heb je toch een teek gevonden die zich al heeft vastgebeten? Geen paniek, maar handel wel direct. Hoe korter de teek zit, hoe kleiner de kans op besmetting.
-
Verwijder de teek direct: gebruik een puntig pincet of een speciale tekenverwijderaar (tekentang of -kaart). Pak de teek zo dicht mogelijk op de huid bij de kop vast.
-
Trek recht omhoog: trek de teek er rustig en in een rechte beweging uit. Ga niet draaien of rukken. Als er een klein stukje van de kop blijft zitten, is dat niet erg; dat komt er als een splinter vanzelf weer uit.
-
Ontsmet de plek: pas ná het verwijderen ontsmet je het bijtwondje met alcohol of jodium. Gebruik vóór het verwijderen nooit alcohol of zeep om de teek te 'verdoven'; hierdoor kan de teek juist zijn maaginhoud (met bacteriën) in je bloedbaan legen.
-
Noteer de datum: schrijf in je agenda wanneer en waar je gebeten bent.
Wanneer naar de huisarts?
Houd de plek van de beet tot drie maanden in de gaten. Neem contact op met de huisarts als:
-
Er een rode ring of vlek ontstaat die steeds groter wordt (erythema migrans).
-
Je in de weken na de beet last krijgt van koorts, spierpijn of gewrichtsklachten (griepachtige symptomen).