Boek: Sta op en wandel!

Sta op en wandel! is de titel van een nieuw boek dat aangeeft waar wandelen goed voor is: voor lichaam én geest. Dagelijks wandelen brengt zowel gezondheid, ontspanning, nieuwe ervaringen. Het boek geeft je inspiratie door, en tips van experts.

Wandelen is goed voor lichaam en geest

Dagelijks een half uur tot een uur in de natuur wandelen zorgt ervoor dat je beter in je vel komt te zitten. Zelfs een dagelijks ommetje van ongeveer 20 minuten heeft direct effect.
Regelmatig bewegen is voor iedereen goed. Daarbij is wandelen is een van de veiligste vormen van bewegen. Tijdens het lopen oefen je het lichaam, en ontspan je de geest. De dagelijkse zorgen en gedachten veranderen tijdens het wandelen. Je krijgt nieuwe perspectieven, andere ideeën. Wandelen wordt zo een innerlijke ontdekkingsreis.

Wandelen is een belevenis

Behalve informatie en adviezen van ervaringsdeskundige staat in dit boek jouw ervaring centraal. Het gaat om de lege pagina’s die je kunt invullen met wat je tijdens het dagelijks wandelen ervaart. Het wordt volgens de schrijfster Susanne Groeneveld alleen maar mooier als je iedere dag bijhoudt wat je meemaakt en voelt als je buiten bent. Groeneveld zegt hierover: “Wie schrijft, beleeft de seizoenen veel intenser. Verder kun je er bijzondere ontmoetingen in vastleggen, maar ook de ideeën die je tijdens het lopen te binnen schieten. En dat zijn er meer dan je denkt.”

Jouw wandelingen

Het boek is gevuld met allerlei adviezen, zoals bijvoorbeeld een keer vroeg op pad gaan en zo meer van de natuur zien. Er staat omschreven welke planten je onderweg ziet. Een ander deel is gevuld met gedachten van verschillende grootheden in de geschiedenis en hun visie op de benen strekken. Het belangrijkste is jouw verhaal: wat je buiten ziet, voelt, hoort, ruikt en meemaakt. Wie je ontmoet en op welke ideeën je komt. In de lege pagina’s van het boek schrijf je jouw verhaal.

Praktische informatie:

Afmetingen 17x216x160 mm

Gewicht 390,00 gram

Verschijningsdatum juni 2016

Druk 1

ISBN109461448724

ISBN139789461448

14,95 euro