Genieten van wandelroutes in en rond Haarlem

Wandelen is heerlijk om te doen. Het kan immers altijd en overal. In Nederland alleen al zijn er honderden te vinden. Staatsbosbeheer heeft bijvoorbeeld al 550 wandelroutes gemarkeerd in Nederland en dat zijn ze nog lang niet allemaal. Er zijn korte routes, uitdagende routes en lange routes, waarvan het Pieterpad van Pieterburen in Groningen naar St. Pietersberg in Zuid-Limburg de langste en meest bekende is. Of je nu wandelt om af te vallen, je conditie of om meerdaagse lange wandeltochten te kunnen maken, wandelen is gewoon fijn. Jij, wellicht een wandelmaatje, en de natuur of het uitzicht van een bijzondere stad, zoals Haarlem. Mooier wordt het niet. Wie veel wandelt of net begint zal dit zeker merken in spieren en soms gewrichten. Dan is het fijn om te weten dat je terecht kan bij de fysiotherapeut voor fysiotherapie in Haarlem.

Wandelroutes Haarlem en omstreken

Wandelen in en om Haarlem is echt een aanrader. De omgeving is namelijk heel verrassend en er zijn verschillende mooie routes om te lopen. Iedere wandeling heeft zijn eigen uiterlijk en soms zelfs bezienswaardigheden. Deze vijf wandelingen wil je zeker een keer gelopen hebben.

Stadswandeling Haarlem

Haarlem wordt ook wel de parel van Noord-Holland genoemd en dat is niet zomaar. De historische binnenstad beschikt over verschillende monumenten die je tijdens een wandeltocht door de stad kan bewonderen. De vijf kilometer lange tocht door de stad brengt je onder meer langs de Grote Markt, Botermarkt, Grote Kerk en het Frans Halsmuseum.

Rondom het Spaarne

Wil je meer natuur en uitdagende tocht? Wandel dan rondom het Spaarne de route van Molen de Veer en het standbeeld van Hansje Brinker (je weet wel, het jongetje dat zijn vinger in de dijk stak om zo een watersnoodramp te voorkomen) vanuit de Frans Halsbuurt. De tocht geeft je prachtige uitzichten over het water en zowel historie als toekomst van Haarlem.

Amsterdamse Waterleidingduinen

De naam zegt het al, deze tocht brengt je naar de pittoreske Waterleidingduinen; een waterwingebied voor drinkwater. De duinen zelf bieden een inspirerende omgeving voor een prachtige wandeling. Volg je de tocht vanuit Heemsteede, vlakbij Haarlem, dan ben je zo’n 18 kilometer aan de wandel van begin- tot eindpunt. Een van de highlights is de Pollenberg waar je nog wel eens herten kan zien.

Zuid-Kennemerland

Ook vlakbij Haarlem bevindt zich de bijzondere wandeltocht Kennemerduinen. Deze brengt je door de Kennemerduinen en langs de landgoederen Duin- & Kruidberg en Midden Herenduin. De tocht is zo’n 14,5 tot 16 kilometer lang en wordt gesponsord door de NS. Je kan namelijk van station Overveen naar station Zandvoort wandelen.

Tulpenvelden

Haarlem was ooit de plek waar de tulpenhandel zijn hoogtijdagen kende. De bollenstreek loopt van Noordwijkerhout helemaal naar Haarlem en brengt je langs pittoreske plekken als Heemstede, Hillegom, Sassenheim en Lisse. Er zijn daarom in het voorjaar verschillende wandelroutes te doen in deze streek. Wandel eens langs landgoederen Koningshof en Elswout of volg delen van de fietstocht Bollenroute Haarlem-Keukenhof voor de mooiste vergezichten.

Kuitenbijters en uitdagingen

Wanneer je al wat kilometers in je wandelschoenen hebt zitten, dan zijn veel routes heel goed te belopen. Toch kan iedereen last krijgen van de kuiten in het mulle zand van de duinen of vermoeide knieën hebben door dalende en stijgende paden. Daarom is het goed om goede schoenen te dragen. Bij een stadswandeling met goed begaanbare straten kun je met goede sportschoenen best een eind komen. Maar ga je de uitdaging aan door het Zuid-Kennemerland dan zijn goede wandelschoenen zeker aan te raden. Om enkels en kuiten daarnaast te beschermen tegen teken, is het belangrijk om hoge schoenen en sokken te dragen, samen met een lange broek.

Begin rustig

Om blessures te voorkomen is het belangrijk dat je niet meteen een tocht van 40 kilometer gaat maken. Ben je beginnend wandelaar of ben je er even tussenuit geweest, begin dan met korte wandelingen. Zo kan je lichaam wennen aan de beweging. Start dus eens met stadswandelingen of ga een blokje om in de wijk. Wandelen kun je op een rustig tempo doen, zodat je ook je omgeving kan ontdekken. Doe dit vooral in het begin, zodat je niet meteen spieren en gewrichten overbelast.

Zorg goed voor jezelf

Tijdens het wandelen verlies je vocht en door het zweten ook minerale zouten. Het is daarom heel belangrijk om tijdens een wandeling te blijven drinken en eten. Heb je snel last van je benen of spierkrampen, dan is het mogelijk om magnesiumsupplementen te gebruiken. Dit kan je met je arts of fysiotherapeut bespreken. Zorg gewoon goed voor jezelf, geniet en neem voldoende pauzes. Heb je onverhoopt toch een blessure opgelopen of worden ongemakken in je lichaam erger door het lopen? Maak dan een afspraak voor fysiotherapie Haarlem Centrum, zodat je geen langdurige blessures aan het wandelen overhoudt.

Goede wandeltechniek

Om blessures te voorkomen en alles uit het wandelen te halen is het goed om wandeltips voor een goede wandeltechniek tot je te nemen. Rechtop, voor je uit kijken en je voeten neerzetten bijvoorbeeld helpen je om meer te genieten en zo lang mogelijk blessurevrij te blijven. En als je de mooie routes rondom Haarlem loopt en toch last krijgt, dan kun je altijd terecht bij de fysiotherapeut. Zo ben je weer snel onderweg in en om Haarlem.