Hoe voorkom je tekenbeten tijdens het wandelen?

Wandelen is een heerlijke manier om de natuur te verkennen, maar het brengt ook risico’s met zich mee, zoals tekenbeten. Van 31 maart tot en met 4 april is het de Week van de Teek, een goed moment om even stil te staan bij de risico’s en hoe je voorzorgsmaatregelen kunt nemen. Teken kunnen vervelende ziektes zoals de ziekte van Lyme overbrengen. Gelukkig zijn er verschillende manieren om jezelf te beschermen tegen tekenbeten tijdens je wandelingen. Hieronder lees je hoe je de kans op een beet zo klein mogelijk houdt.

1. Kies de juiste kleding

Teken kruipen vaak op lage vegetatie en grijpen zich vast aan voorbijlopende dieren of mensen. Door slim te kiezen wat je draagt, maak je het teken moeilijker om je huid te bereiken.

• Draag lange mouwen en een lange broek, liefst met strakke boorden.
• Stop je broek in je sokken om te voorkomen dat teken omhoog kruipen.
• Kies lichte kleding zodat je teken sneller opmerkt.

2. Gebruik insectenwerende middelen

Een effectieve manier om teken op afstand te houden, is het gebruik van insectenwerende sprays of lotions.

• Gebruik een middel met DEET, icaridine of permethrine (voor kleding).
• Breng het middel aan op je huid en kleding volgens de instructies op de verpakking.

3. Blijf op de paden

Teken komen vooral voor in hoog gras, struikgewas en dichte begroeiing.

• Blijf zoveel mogelijk op verharde of goed onderhouden wandelpaden.
• Vermijd struiken en hoog gras, vooral in tekenrijke gebieden.

4. Controleer jezelf en je medewandelaars

Na een wandeling is het belangrijk om jezelf en je wandelgenoten goed te controleren op teken. Let vooral op warme en vochtige plekken, zoals:

• Knieholtes
• Liezen
• Oksels
• Achter de oren
• De haargrens

5. Douchen en kleding wassen

Teken kruipen soms nog even rond voordat ze zich vastbijten. Een snelle douche na je wandeling kan helpen om ze af te spoelen.

• Was je kleding op minimaal 60 graden of stop ze een kwartier in de droger op een hoge stand om teken te doden.

6. Bescherm je huisdier

Als je met je hond wandelt, loop je extra risico dat teken je huis binnenkomen.

• Gebruik een tekenband of anti-tekenmiddel voor je hond.
• Controleer je hond na de wandeling grondig, vooral rond de kop, oren en poten.

7. Wat te doen als je toch een tekenbeet hebt?

Als je ondanks alle voorzorgsmaatregelen toch een teek op je huid vindt:

• Verwijder de teek zo snel mogelijk met een tekenpincet of tekentang.
• Trek de teek er langzaam en recht uit, zonder hem te draaien.
• Noteer de datum van de beet en houd de plek in de gaten.
• Raadpleeg een arts als je na enkele weken een rode kring of andere klachten krijgt.

Met deze tips kun je met een gerust hart de natuur in trekken. Geniet van je wandelingen, maar blijf alert en bescherm jezelf goed tegen teken!