Horloges met stappenteller: naar de 10.000 stappen per dag!

Een horloge met een ingebouwde stappenteller is bijna onmisbaar in de hedendaagse samenleving. Veel mensen gebruiken een stappenteller horloge om inzichtelijk te krijgen wat hun sportprestaties zijn, met name het aantal gezette stappen per dag. Het streven van 10.000 stappen per dag komt niet uit de lucht vallen. Er wordt vaak beschreven dat het zetten van 10.000 stappen per dag enorm bijdraagt aan een gezonde levensstijl. In dit artikel beschrijven wij hoe een horloge met een ingebouwde stappenteller jou daarbij helpt. 

Waarom een horloge met een ingebouwde stappenteller?

Zoals hierboven beschreven helpt een stappenteller jou het aantal gezette stappen per dag bijhouden. Hierdoor wordt het makkelijker om doelen voor jezelf te stellen, te monitoren en uit te voeren. Eigenlijk is het jouw persoonlijke assistent om bewuster te leven. 

Horloges met stappentellers komen er in velen soorten en maten. De prijzen variëren dan ook tussen de 20 en 700 euro. Hierdoor is het erg lastig om in te schatten welk horloge, of welke stappenteller, het beste bij jou past. We bespreken hieronder een aantal opties waarvoor je kunt kiezen bij het aanschaffen van een stappenteller. 

De beste stappenteller van dit moment 

De beste stappenteller van het moment is de Fitbit Charge 5. Dit horloge van Fitbit domineert al voor lange tijd de markt van stappentellers. De Charge 5 is dan ook de 5e versie in een zeer succesvolle reeks. Dit horloge kan een stuk meer dan alleen stappen tellen en wordt aangeboden voor een redelijke prijs.

Zo kan je met de Fitbit Charge je gezondheid nauw in de gaten houden. Je kunt slaapmetingen uitvoeren waardoor je in kaart kunt brengen wat de kwaliteit van je slaap is. Dit wordt gemeten door te kijken naar hoe diep je slaapt (REM-slaap) en je lichte slaap. 

Ook helpt Fitbit je met het in kaart brengen van je stressniveau, door de stress-score. Deze wordt bepaald op basis van je hartslag en je lichaamstemperatuur. Hoe hoger je hartslag is gedurende de dag, zeker tijdens momenten van rust, hoe groter de kans dat je stress ervaart. Vaak heb je dit zelf niet eens door. Een sporthorloge kan dus veel helpen in het in kaart brengen van je gezondheid!

Wat is de beste goedkope stappenteller?

Een goede, goedkope stappenteller is de Xioami Mi band 7. Deze stappenteller van het Chinese merkt voldoet precies aan wat je nodig hebt, namelijk stappen tellen. De xiaomi stappenteller is van prima kwaliteit als het gaat om het meten van je stappen.

Je hoeft van deze activity tracker natuurlijk niet te verwachtten dat die erg uitgebreid is. Onderwerpen zoals een hartslagmeter, gps-metingen en slaapmetingen zitten er niet ingebouwd. Maar de Xiaomi Mi band 7 is van goede kwaliteit en heeft een goede batterij- en levensduur. Een echte aanrader voor het helpen met het zetten van meer stappen.

Motivatie met een stappenteller

Het kan erg lastig zijn om motivatie te vinden om het meeste uit jezelf te halen. Je kunt er voor kiezen om samen met een vriend of vriendin te gaan wandelen. Dat zorgt ervoor dat je een belofte aangaat, wat de motivatie makkelijker maakt. Ook een stappenteller of activity tracker is een soort ‘maatje’ tijdens het wandelen die zorgt voor meer motivatie. Een stappenteller vertelt je niet alleen wanneer je het goed doet, maar ook hoe je dit moet doen. Ideaal dus!

Doelen stellen

Wanneer je vaker gaat wandelen – om misschien die 10.000 stappen per dag te gaan halen – is het belangrijk dat je realistische doelens telt. Wanneer je direct van niet wandelen naar 10.000 stappen per dag gaat is dit erg lastig. Sterker nog, dit werkt vaak averechts. Je verliest hierdoor mogelijk het plezier van wandelen. Wanneer je begint met kleinere, meer realistische doelen is het vaak makkelijk om de doelen ook te halen. Een stappenteller helpt je met het maken van een keuze in deze doelen, en natuurlijk het bijhouden ervan!