Magnesium
Ik ben Eddy Arnoldussen, biochemicus en gefascineerd door de werking van magnesium in ons lichaam.
Tekst: Eddy Arnoldussen
Magnesium is er in vele soorten en mate, de verschillende vormen worden niet allemaal even goed opgenomen. Magnesiumbisglycinaat, een gecheleerde vorm van magnesium wordt het beste opgenomen omdat het stabiel blijft in maag en darmstelsel.
In ons lichaam is magnesium betrokken bij meer dan 300 biochemische reacties, Er zijn andere stoffen die positief bijdragen aan de werking van magnesium in ons lichaam zoals o.a. zink, selenium, taurine en chroom. In ons zenuwstelsel bijvoorbeeld is glutamaat de grootste neurotransmitter, haar receptor is de NMDA receptor. Deze is o.a. betrokken bij de hersenontwikkeling, leercapaciteit en het geheugen.
Magnesium, glycine, taurine en zink binden aan de NMDA-receptor en hebben zo een remmende werking op de (zenuw) prikkel overdracht. Dit voorkomt overprikkeling van neuronen. Hierdoor komt er meer rust in uw hoofd. u kunt zich beter ontspannen, beter concentreren en wordt mentaal helderder.
Tijdens stress is een hoge glucosespiegel wenselijk voor meer energie. Hoge cortisol nivo’s veroorzaken naast een hoog glucose gehalte ook een magnesium verlies.. Bij insuline resistentie worden glucose en magnesium minder goed opgeslagen. Dit kan een magnesium tekort veroorzaken in (chronische) stress volle situaties. Selenium, taurine en chroom reduceren insuline resistentie. Een gezonde magnesium homeostase zorgt voor vermindering van de vermoeidheid en instandhouding van normale bloedsuikerwaarden. Optinerve bevat al deze mineralen en is daarom het meest effectieve magnesium supplement.
