blessure
Hallux Valgus: wat is het en wat kan je ertegen doen?
Misschien heb je de naam ‘Hallux Valgus’ ooit langs horen komen. Lang niet alle wandelaars zijn bekend met deze term, maar toch is het een van de vaakst voorkomende voetaandoeningen. Bij een Hallux Valgus groeit de grote teen scheef naar binnen, waardoor er een (pijnlijke) knobbel aan de zijkant van je voet ontstaat. Dit kan het wandelen een stuk lastiger voor je maken, of zelfs helemaal onmogelijk. Gelukkig zijn hier…
Lees meerZo voorkom je een achillespeesblessure
Misschien is het je ooit overkomen: halverwege je wandeling krijg je ineens een irriterend gevoel aan je achillespees. Eerst probeer…
Dit zijn de 4 meest voorkomende voetproblemen bij wandelaars
Wandel jij graag? Dan weet je dat ongemakken aan je voeten het wandelplezier flink kunnen bederven. Er komen nogal wat…
Zo voorkom je lopersknie
Misschien ken je het wel: tijdens het (berg)wandelen voel je een lichte pijn in je knieën opkomen. Je probeert het…
Pijnlijke scheenbenen: dit kan je ertegen doen
Je hebt het waarschijnlijk al eens meegemaakt: na een paar uur stevig doorstappen, begin je iets in je scheenbenen te…
Zo voorkom je spierpijn na het wandelen
Het is je vast wel eens overkomen: je hebt een lange wandeltocht gemaakt, ploft uitgeput in bed en zodra je…
Zo voorkom je warmte-uitslag
Elke zomer krijgen wandelaars weer last warmte-uitslag. Dit zijn kleine rode bultjes die een enorm jeukend gevoel kunnen veroorzaken. Op…
Dikke vingers tijdens het wandelen: dit kan je ertegen doen
De meeste wandelaars kennen dit wel: na een paar uur wandelen zijn je vingers opeens stijf en dik geworden. Dit…
Enkelblessures: dit kan je ertegen doen!
Er zijn redenen te over om te gaan wandelen. Een flink stuk lopen helpt je om tot rust te komen…
Voorkom zere voeten en onderbenen tijdens het wandelen
Wandelen doe je voor het plezier, de sport of anders, van een korte wandeling tot meerdaagse tochten, waarbij grote afstanden…
Wandeltips in noodgevallen
Wandelen is een gezonde vorm van lichaamsbeweging. Het verbetert je conditie, maakt je fitter en veroorzaakt nauwelijks blessures of verwondingen.…
