regime

Wandelen is beter dan kort en intensief sporten

Ook bewegingswetenschapper Hans Savelberg meent dat wandelen gezond is. Hij deed onderzoek naar de gevolgen van te veel zitten. Tijdens zijn onderzoek bleek dat een uur intensief sporten als compensatie voor inactief gedrag niet genoeg was. Het verminderen van zituren is het belangrijkst, daarom is slenteren en staan effectiever. ‘Het is niet éxtra beweging die positieve effecten heeft op de gezondheid, maar het gaat om het aantal zituren per dag.’…

Lees meer