trainen
Je wandeltempo verhogen: zo pak je dat aan
Voor de meeste wandelaars is wandelen vooral een ontspannende activiteit, waarbij het tempo er niet per se veel toe doet. Maar soms kan sneller lopen toch wel van pas komen. Bijvoorbeeld als je een langeafstandswandeling gaat maken, of meedoet aan een groot evenement als de Nijmeegse Vierdaagse. In dit artikel geven we je daarom 6 tips om je wandeltempo op een verantwoorde manier te verhogen. Voordelen van een hoger wandeltempo…
Lees meerJe wandeltempo verhogen: zo pak je dat aan
Voor de meeste wandelaars is wandelen vooral een ontspannende activiteit, waarbij het tempo er niet per se veel toe doet.…
Is mijn conditie goed genoeg voor een trektocht? Wandeltraining-checklist
Jij wil komende zomer op een wandelvakantie? Bedenk dan wel dat je hierbij meestal tientallen kilometers per dag aflegt. Dat…
7 beenspieroefeningen die je overal kunt doen!
Het is nu even tijdelijk crisis, sportscholen zijn dicht en sommige wandelroutes kunnen we niet meer bereiken. Maar dit betekent…
Deze 4 apps helpen je om thuis fit te blijven
Zodra het kan, wil je natuurlijk weer een langeafstandswandeling maken. Hiervoor moet je wel over een beetje conditie beschikken, dus…
7 tips voor trainen voor lange-afstand-wandelen
Hoe kun je voor een langeafstandswandeling trainen, zodat je niet volslagen uitgeput met schurende heupgewrichten, krakende knieën en gezwollen voeten over…