Waarom is een goede pasvorm van je wandelschoenen van groot belang? + tips
Steeds meer mensen kiezen voor wandelen als sport. Dat is al sinds de pandemie het geval. Geef ze eens ongelijk: wandelen is namelijk een van de meest toegankelijke activiteiten die met beweging te maken hebben die je kunt doen. Het enige wat je nodig hebt zijn goede (wandel)schoenen, zodat je comfortabel kunt lopen.
Bij het uitkiezen van een paar schoenen voor het wandelen is het van belang om naar de pasvorm te kijken. Met de juiste pasvorm voorkom je namelijk pijn, blaren en andere ongemakken. Weten wat je voettype is, je schoenmaat berekenen en meer: in dit artikel vertellen we je hier meer over en over het belang van een goede pasvorm voor wandelschoenen.
Beter wandelen door wandelschoenen met juiste pasvorm
Er zijn verschillende redenen om voor de juiste pasvorm te gaan wanneer je nieuwe wandelschoenen aan moet schaffen. Wat in ieder geval erg belangrijk is, is het feit dat je met wandelschoenen die goed passen beter kunt wandelen. Zo helpen dit soort schoenen onder andere om vermoeidheid te verminderen, omdat ze de juiste ondersteuning en demping bieden. Hierdoor worden je voeten veel minder snel moe dan bij schoenen die dergelijke ondersteuning niet hebben. Dit is vooral belangrijk wanneer je regelmatig lange wandelingen of meerdaagse tochten onderneemt, maar is natuurlijk ook erg prettig bij dagelijkse korte wandelingen.
Daarnaast dragen wandelschoenen met een goede pasvorm bij aan het voorkomen van blessures, pijn en andere ongemakken. Schoenen die net niet goed zitten kunnen er namelijk voor zorgen dat je blaren of zelfs langdurige blessures krijgt. Je voeten zijn de basis van je lichaam, dus het is logisch dat daar veel op leunt en steunt. Daarom is een goede ondersteuning echt cruciaal om goed en comfortabel te kunnen wandelen, ongeacht op welke ondergrond je loopt of hoe lang je besluit te gaan wandelen. Nu vraag je je misschien af hoe je de beste pasvorm kiest. Gebruik daarvoor de onderstaande tips.
Exacte schoenmaat berekenen met een handige tool
Wat je in ieder geval moet weten om de perfecte pasvorm te bepalen, is wat je exacte schoenmaat is. Het kan namelijk per merk en soort schoen verschillen welke maat je precies hebt. Zo is de kans aanwezig dat je bij een sneaker maat 40 hebt, maar dat je voor een bepaald type wandelschoen maat 41 nodig hebt. In dat geval raden we je aan om je schoenmaat te berekenen. Dit doe je tegenwoordig heel eenvoudig en snel met een handige online tool waar je de afmetingen van beide voeten in moet vullen. Op basis daarvan krijg je te zien welke maat je hebt en kun je direct kijken bij welke schoenenmerken je goede wandelschoenen kunt scoren op basis van die maat.
Weet wat voor type voet je hebt en let op aantal zaken
Daarbij is het een must om kennis te hebben van je voettype. De meeste mensen weten niet dat er verschillende typen voet zijn. Maar: iedere voet is uniek en daarom is het heel belangrijk om te weten wat je voettype is. Je let hierbij niet alleen op de schoenmaat, maar ook op de voetboog. Heb je bijvoorbeeld een lage, normale of zelfs hoge voetboog? De ‘stand’ van je voetboog bepaalt hoeveel ondersteuning je nodig hebt bij een wandelschoen. Kijk ook naar de breedte van je voet; sommige voeten zijn breder of juist smaller dan gemiddeld. In dat geval moet je wellicht op zoek naar wandelschoenen voor brede of smalle voeten. En: hoe loop je? Overpronatie en onderpronatie hebben invloed op de demping die je nodig hebt bij een wandelschoen.
Houd ruimte vrij voor je tenen in de wandelschoen met goede pasvorm
Ook goed om te weten: een wandelschoen met de juiste pasvorm heeft voldoende ruimte voor je tenen. Je tenen moeten vrij kunnen bewegen in je wandelschoen, zonder dat je ze tegen de voorkant van je schoen drukt bij het wandelen. Dit is met name van belang voor mensen die op hoogte wandelen. Bij schoenen die net te krap of te klein zijn, zul je met name bij afdalingen merken dat je erg last krijgt van je voeten en tenen. Gebruik daarom de handige vuistregel dat er ongeveer één duimbreedte ruimte moet zitten tussen je langste teen en de voorkant van de schoen, zodat je zeker weet dat de pasvorm voldoende ruimte biedt om comfortabel te kunnen wandelen.
Test verschillende wandelschoenen op flexibiliteit en ondersteuning
Tot slot moeten wandelschoenen voldoende ondersteuning bieden; ook iets waar je dus op moet letten bij het kiezen van een wandelschoen en het letten op de pasvorm van zo’n schoen. Hierbij moet je weten dat je wanneer je veel vlakke en gemakkelijke wandelpaden bewandelt andere schoenen nodig hebt dan wanneer je vooral door bergachtig gebied wandelt. Des te ruiger of ruwer het terrein wordt, des te zwaarder de schoenen worden. In dit geval moet je dus kijken naar hoe flexibel de schoen is voor jouw wandelstijl en voetvorm. Dit doe je door de schoen tijdens het passen lichtjes te buigen en natuurlijk door de schoenen goed in te lopen na het kopen ervan.