Wat neem je mee als je gaat hiken?

Met je rugzak door de bergen trekken is heerlijk. Je geniet van de buitenlucht en de adembenemende uitzichten. Ook in ons eigen land is er op wandelgebied genoeg te beleven. Als je gaat wandelen is het belangrijk dat je goed voorbereid op pad gaat. Daarbij kun je er het beste voor zorgen dat je rugzak zo licht mogelijk is. Dat is vaak nog niet zo makkelijk. De volgende items heb je nodig als je een wandeltocht gaat maken. 

Genoeg te eten 

Neem altijd meer eten mee dan je denkt nodig te hebben. Zo is de kans het kleinst dat je last van een hongergevoel krijgt. Goed eten en drinken is belangrijk als wandelt. Je lichaam verbruikt veel energie en vocht. Wat neem je mee als je gaat wandelen? Kies voor noten, fruit of brood. Bananen, mandarijnen en appels zijn goed houdbaar en hetzelfde geld voor noten en brood. Zorg er in ieder geval dat je niks mee neemt wat kan smelten tijdens warme dagen. 

Water

Neem voldoende water mee. Het liefst meerdere bidons of waterflessen. Zo kun je een voorraad aanleggen en je flessen opnieuw vullen als je ergens vers drinkwater tegenkomt. Bidons zijn handig om mee te nemen. Vaak kun je drinken uit de dop, dat geeft extra comfort. Je kunt ook je bidon bedrukken. Bijvoorbeeld met een inspirerende quote of het logo van je wandelvereniging.

Een powerbank

Een powerbank is onmisbaar als je in een onherbergzaam gebied gaat hiken. Mocht er een probleem zijn, bijvoorbeeld je bent gevallen en hebt hulp nodig dan is het een erg vervelend en beangstigend om je telefoon niet te kunnen gebruiken omdat de batterij leeg is. Om dat te voorkomen is het belangrijk om een powerbank mee te nemen. Gebruik hem alleen in noodgevallen!

EHBO Kit

Ook belangrijk om mee te nemen. Een goede EHBO-kit met tenminste pleisters, paracetamol, verband, ORS een middel tegen uitdroging en ontsmettingsmiddel. Mocht je jezelf onderweg pijn doen, bijvoorbeeld doordat je valt of er een tak langs je been schaaft dan is het erg fijn als je jezelf direct kunt behandelen en de wond kunt ontsmetten. Zo kun je in de meeste gevallen je wandeltocht zonder problemen voortzetten.

Goede wandelkleding

Goede wandelkleding zorgt ervoor dat je comfortabel kunt lopen en meer kunt genieten van je wandeltocht. Zorg daarom voor goed ingelopen wandelschoenen, goede wandelsokken zodat je minder snel last van blaren krijgt. Houd ook rekening met het weer en zorg dat je laagjes kunt dragen. Voldoende t-shirts, maar ook een warm fleecevest dat je kunt aantrekken als het afkoelt gedurende de dag. Neem ook regenkleding mee. Niks is zo vervelend om in kletsnatte kleren te moeten wandelen. Je kunt het dan ook snel koud krijgen. 

Bescherming tegen de zon

Als de zon schijnt is het belangrijk om jezelf zo goed mogelijk te beschermen tegen de zon. Een goede zonnebril voorkomt dat je ogen moe worden en beschadigd raken door UV-straling. Zonnebrandcrème is ook een must. Als je onverhoopt flink verbrand is het niet verstandig om door te blijven lopen. Beter voorkomen dan genezen dus. Kies voor een zonnebrandcrème met de hoogste factor, zo weet je dat je optimaal beschermd bent.

Extra veters

Een paar extra veters mogen ook niet ontbreken in je rugzak. Mocht een van je schoenveters het begeven tijdens het wandelen, dan kun je altijd zonder problemen verder. Je kunt in plaats van veters ook gewoon touw gebruiken. Je kunt er ook andere dingen mee repareren. Bijvoorbeeld het hengsel van je rugzak. Een touw in je rugzak is dus geen overbodige luxe.

Een pet of hoed

Belangrijk tijdens warme dagen met veel zon, maar een pet of hoed kan je hoofd ook tegen de kou beschermen. Vooral tijdens warme dagen is het dragen van een pet of hoed belangrijk. Hij beschermt je hoofd tegen de kracht van de zon. Zo loop je minder snel een zonnesteek op en je wordt minder snel bevangen door de hitte. Ook tijdens kou helpt een pet je lichaam zijn warmte makkelijker vast te houden. 

Geld en je ID

Vergeet ook je bankpas, wat cash geld en je ID niet. Vooral in het buitenland is het belangrijk om cash geld op zak te hebben, je kunt misschien niet overal pinnen of een pinapparaat is niet dicht in de buurt. Mocht er iets gebeuren en je hebt genoeg geld op zak.