Een meerdaagse tocht wandelen vanuit thuis? LOWA geeft je tips!
47.000 deelnemers die in vier dagen 120, 160 of 200 km lopen. We hebben het natuurlijk over De Vierdaagse van Nijmegen. Helaas is dit jaar de 104e editie vanwege de coronamaatregelen afgelast. Toch wil wandelschoenmerk LOWA, hoofdsponsor van dit evenement, dit niet zomaar voorbij laten gaan. Dat De Vierdaagse niet doorgaat in zijn traditionele vorm betekent niet dat je vanuit thuis geen meerdaagse wandeltocht kunt beleven. LOWA geeft enkele tips voor een goede voorbereiding en uitrusting.
Voorbereiding
Opdat wandelen een gezonde activiteit blijft, vergt het deelnemen aan een meerdaagse wandeltocht een goede voorbereiding. Begin daarom ruim van te voren met trainen. Voorkom blessures en teleurstellingen en bouw je trainingen rustig en systematisch op. Ga in ieder geval elke week op pad. Bouw daarnaast de afstand van je wandeltocht steeds verder op. Ga ook wandelen als het regent en blijf goed naar je lichaam luisteren. Spierversterkende oefeningen zijn noodzakelijk als bepaalde spieren te zwak zijn in verhouding tot andere spieren en pezen. Door regelmatig gericht te trainen worden de spieren en pezen sterker en verminder je het risico op blessures.
Comfortabel je doel bereiken begint bij je uitrusting
Speciaal voor meerdaagse wandeltochten, zoals De Vierdaagse, heeft LOWA een collectie die hier uitermate geschikt voor is. De LOWA WALKER N4D GTX MID en FERROX N4D GTX LO zijn perfect voor elke wandelliefhebber. Deze schoenen bieden veel comfort, steun en demping, iets wat je zeker nodig hebt op een harde ondergrond. Daarnaast ben je altijd verzekerd van droge voeten. De damesuitvoeringen van deze modellen zijn bovendien geheel aangepast aan de anatomie van de vrouwenvoet.
Een goede schoen komt het beste tot zijn recht met een goede, functionele sok die bijdraagt aan een optimaal voetklimaat, wrijving voorkomt en vocht afvoert. Ook hierin biedt LOWA verschillende opties. Schoenen en sokken zijn de hulpmiddelen die je voeten ondersteunen. Verzorg je voeten goed, want ze hebben nog vele kilometers te gaan! Kijk voor meer informatie en de volledige LOWA-collectie op de website van LOWA.
Wist je dat …
… LOWA sinds 2019 trotse hoofdsponsor is van de Nijmeegse Vierdaagse en - … er dit jaar een alternatieve Vierdaagse georganiseerd wordt om zo toch het Vierdaagse-gevoel te kunnen beleven? Je kunt kiezen om dagelijks 5, 10, 20, 30, 40 of 50 km te lopen. Doe jij ook mee van 20 t/m 23 juli? Houd de social media van LOWA in de gaten voor meer informatie!