Wandelen in de sneeuw: 5 tips
Sneeuwt het buiten? Haal dan snel je wandelschoenen tevoorschijn! Niets is immers mooier dan lopen door een wit winterwonderland, terwijl de sneeuw zachtjes onder je voeten knarst. Maar waar moet je eigenlijk op letten als je gaat wandelen in de sneeuw? Wij geven je hier 5 tips om van je sneeuwwandeling een succes te maken!
1: Kleed je warm aan
Misschien een open deur, maar tijdens sneeuwbuien kan het flink koud worden. Bovendien gaat de sneeuwval komend weekend gepaard met een harde oosterwind, waardoor de gevoelstemperatuur nog een stuk lager ligt. Kleed je daarom warm aan. Hierbij kan je het beste het drie-lagensysteem aanhouden. Verder kan het ook geen kwaad om een muts op capuchon op te zetten. Je verliest namelijk ongeveer 40% van je lichaamswarmte via je hoofd. Ben je van plan om onderweg een pauze te gaan houden? Neem dan eventueel een extra isolerende laag mee, om te voorkomen dat je te veel afkoelt tijdens het stilzitten.
2: Draag de juiste schoenen
Elke wandelaar weet hoe belangrijk de juiste schoenen zijn tijdens het lopen. En winterwandelingen vormen hier natuurlijk geen uitzondering op. Zorg daarom voor hoge, stevige en waterdichte wandel- of bergschoenen. Zo blijven je voeten droog en voorkom je dat er tijdens het lopen sneeuw in je schoenen terecht komt. Daarnaast is voldoende grip absoluut een must. Oude of aangestampte sneeuw kan in de vorst immers makkelijk in ijs veranderen. Voor extra grip, kan je daarom het beste schoenen met een stevige schoenen en een grof profiel dragen. Daarnaast zijn er ook special anti-slip zooltjes te koop, maar deze werken vaak het beste op ijs.
Op de hoogte blijven van het laatste wandelnieuws?
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en volg ons op Facebook, dan mis je niks!
3: Pas je wandeltechniek aan
Ook met de juiste wandelschoenen kan je nog steeds uitglijden op het ijs. Om de kans zo klein mogelijk te houden, kan je het beste je staptechniek iets aanpassen. Loop in een rustiger tempo dan normaal en zet ook kleinere stappen. Leun hierbij steeds eerst een beetje naar voren, zodat je met je gewicht op je voorste been steunt. Zet vervolgens een kleine stap en verplaats je gewicht weer. Misschien niet de meeste elegante looptechniek, maar zo sta je wel een stuk steviger.
4: Eet en drink voldoende
Ga jij een langere winterwandeling maken? Zorg dan dat je voldoende eten en drinken meeneemt. In het koude weer kost het je lichaam namelijk meer energie om op temperatuur te blijven. Hierdoor heb je dus ook meer brandstof nodig. Neem bij een langere wandeling daarom voldoende koolhydraatrijk voedsel mee, bijvoorbeeld energierepen. Vergeet daarnaast ook niet om voldoende te drinken. Extra tip: neem een thermosfles met warme thee mee. Dit help niet alleen om je vocht op peil te houden, maar je warmt er ook nog eens van op.
5: Neem de tijd van je omgeving te genieten
In Nederland sneeuwt het de laatste jaren steeds minder vaak. Des te meer redenen om ervan te genieten zodra het kan. Neem daarom tijdens je sneeuwwandeling de tijd om van je omgeving te genieten. Of je nu door het bos of door de stad wandelt, de witte sneeuwlaag geeft bijna elke omgeving wel een haast magische uitstraling. Loop dus in een iets lager tempo en laat je omgeving in alle rust op je inwerken. Zo maak je bovendien ook je hoofd leeg, wat helpt om even de zinnen te verzetten.
