wandeltips

Na het wandelen last van shin splints, maar wat is het nou eigenlijk?

Stekende pijn in de scheenbenen is een veelvoorkomende blessure bij wandelaars. Deze klachten worden ook wel ‘shin splints’ genoemd oftewel scheenbeenvliesontsteking. Maar wat voor blessure zijn shin splints nu precies? En hoe kan je dat voorkomen? Tekst & beeld: Voetencentrum Wender Wat zijn shin splints? Shin splints ontstaan door spanning en stress aan de binnenkant van het scheenbeen. Dit kan gebeuren door herhaaldelijk dezelfde beweging te maken, als er constante…

Lees meer

Na het wandelen last van shin splints, maar wat is het nou eigenlijk?

Stekende pijn in de scheenbenen is een veelvoorkomende blessure bij wandelaars. Deze klachten worden ook wel ‘shin splints’ genoemd oftewel…

Wandelen met hooikoorts: 6 tips om klachten te verminderen

Krijg jij op een mooie lentedag al snel last van prikkende ogen en een loopneus? Dan ben je niet de…

Nieuwe wandelschoenen passen: zo doe je dat

Nieuwe wandelschoenen passen klinkt op het eerste gezicht vrij simpel: gewoon in de winkel een paar schoenen aantrekken en voelen…

6 Tips om wild te spotten tijdens het wandelen

Een wild zwijn, edelhert, bever of ree spotten tijdens het wandelen is altijd een bijzondere ervaring. Deze dieren komen in…

Een wandelkaart lezen: 4 dingen waar je op moet letten

Tegenwoordig heb je tal van moderne hulpmiddelen om te voorkomen dat je verdwaalt, zoals GPS en smartphones. Maar soms gaat…

4 tips om je wandelschoenen fris te houden

Het is je vast wel eens overkomen: na een lange wandeltocht trek je eindelijk je schoenen uit, waarna er meteen…

Rekoefeningen voor wandelaars: 6 tips

Rekoefeningen: die zijn toch alleen voor atleten? Hebben ze dan eigenlijk wel nut voor wandelaars? Over deze vraag zijn de…

Pijn in je voorvoet tijdens het wandelen: 4 mogelijke oorzaken

Een pijnlijke voorvoet is een veelvoorkomend voetprobleem onder wandelaars, en ook een van de vervelendste. Zowel lopen als staan kunnen…

Zo voorkom je eelt op je voeten na het wandelen

Iedereen kent het wel: eelt, die geelachtige verdikking van de huid op je voeten. Wandelaars misschien nog beter dan de…

Beenkramp tijdens het wandelen: 4 mogelijke oorzaken

Misschien is het je ooit overkomen: je wandelt op een mooie zomerdag ontspannen door het bos, tot er opeens een…