blessure
Pijn in je kuiten na het wandelen: 4 tips om het te voorkomen
‘Kuitenbijter’ is een term waar regelmatig mee wordt gestrooid in wandelroutebeschrijvingen. Niet voor niets, want een zware wandeltocht voel je terug in je onderbenen, zeker als je onderweg veel hoogtemeters hebt gemaakt. Vrijwel iedere wandelaar krijgt dan ook vroeg of laat met pijnlijke kuiten te maken. Helemaal vermijden kan je kuitpijn dus waarschijnlijk niet, maar met de juiste stappen kan je de kans hierop wel zo klein mogelijk maken. Wij…
Lees meerBlauwe teennagels na het wandelen: wat kun je ertegen doen?
Als je een extra lange wandeltocht loopt, kan het zomaar gebeuren dat je teennagels blauw zijn geworden zodra je je…
Zo voorkom je een achillespeesblessure
Misschien is het je ooit overkomen: halverwege je wandeling krijg je ineens een irriterend gevoel aan je achillespees. Eerst probeer…
Dit zijn de 4 meest voorkomende voetproblemen bij wandelaars
Wandel jij graag? Dan weet je dat ongemakken aan je voeten het wandelplezier flink kunnen bederven. Er komen nogal wat…
Zo voorkom je lopersknie
Misschien ken je het wel: tijdens het (berg)wandelen voel je een lichte pijn in je knieën opkomen. Je probeert het…
Pijnlijke scheenbenen: dit kan je ertegen doen
Je hebt het waarschijnlijk al eens meegemaakt: na een paar uur stevig doorstappen, begin je iets in je scheenbenen te…
Zo voorkom je spierpijn na het wandelen
Het is je vast wel eens overkomen: je hebt een lange wandeltocht gemaakt, ploft uitgeput in bed en zodra je…
Zo voorkom je warmte-uitslag
Elke zomer krijgen wandelaars weer last warmte-uitslag. Dit zijn kleine rode bultjes die een enorm jeukend gevoel kunnen veroorzaken. Op…
Dikke vingers tijdens het wandelen: dit kan je ertegen doen
De meeste wandelaars kennen dit wel: na een paar uur wandelen zijn je vingers opeens stijf en dik geworden. Dit…
Enkelblessures: dit kan je ertegen doen!
Er zijn redenen te over om te gaan wandelen. Een flink stuk lopen helpt je om tot rust te komen…
Voorkom zere voeten en onderbenen tijdens het wandelen
Wandelen doe je voor het plezier, de sport of anders, van een korte wandeling tot meerdaagse tochten, waarbij grote afstanden…