Zo voorkom je eelt op je voeten na het wandelen
Iedereen kent het wel: eelt, die geelachtige verdikking van de huid op je voeten. Wandelaars misschien nog beter dan de meeste anderen, aangezien je voeten het tijdens lange wandeltochten extra zwaar te verduren krijgen. Vergeleken met andere voetproblemen, is deze nog betrekkelijk onschuldig. Toch kan te veel eelt wel degelijk tot pijnklachten leiden, wat het wandelen er niet aangenamer op maakt. Daarom vertellen wij je hier hoe je dit kan voorkomen.
Wat is eelt?
Kort gezegd is eelt een verdikking van de hoornlaag. Dit is de buitenste laag van je huid, die bestaat uit dode huidcellen. Wanneer er op een bepaalde plek van je huid veel druk of wrijving ontstaat, gaat je lichaam deze huidlaag verdikken, als een soort natuurlijke beschermingsreactie. We spreken dan van eeltvorming. Eelt kan je meestal herkennen aan zijn geelachtige kleur. De huid is hierbij hard en voelt vaak ruw aan. Bij wandelaars ontstaat eelt met name op de hiel, onder de voorvoet en aan de zijkant van de grote teen.
Meer weten over Wandelmagazine? Ja graag!
Nu kan ‘verdikking van de huid’ wat dramatisch klinken, maar in de praktijk valt dit reuze mee. In de meeste gevallen voel je er namelijk niets van. Bovendien is een beetje eelt aan de onderkant van je voeten zelfs nodig, anders kunnen er pijnlijke plekken ontstaan. Toch betekent dit niet dat je helemaal geen last van eelt kunt hebben. Als het namelijk erg dik is, kunnen er kloven in ontstaan die een pijnlijk en brandend gevoel geven. Bovendien kan je op plekken met eelt makkelijker blaren krijgen, met alle vervelende gevolgen van dien. Ook kan de eeltvorming zich op een klein plekje gaan concentreren. Dit gebeurt meestal als er veel druk op komt te staan. Hierdoor kan er een likdoorn/eksteroog vormen, een eeltknobbel (meestal op of tussen je tenen) die een stekende pijn veroorzaakt tijdens het lopen. Op zich ongevaarlijk, maar daarom niet minder vervelend.
Oorzaken
Eeltvorming tijdens het wandelen kan diverse oorzaken hebben. Vaak zijn slecht passende wandelschoenen te boosdoener. Als je schoen te ruim zit gaat je voet tijdens het wandelen namelijk heen en weer, terwijl er bij te krappe exemplaren extra druk op je voeten komt te staan. Daarnaast kunnen ook te krappe sokken, extreme zweetvoeten en wandelen zonder sokken tot een verdikking van de huid. Ten slotte loop je ook meer kans op eelt als je last hebt van een droge huid. Dit geldt met name voor ouderen, aangezien je lichaam op latere leeftijd minder talg produceert.
Hoe kan je eelt voorkomen?
Helemaal vermijden kun je eelt vrijwel nooit. Je hebt deze verdikking aan de onderkant van je voeten immers zelfs nodig om je huid te beschermen. Toch zijn er wel degelijk dingen die je kan doen om de kans op overtollig eelt flink te verkleinen. In de eerste plaats helpt het al enorm als je zorgt voor goed passende wandelsokken en -schoenen. Hierbij is het belangrijk dat je voet niet wordt afgekneld en ook niet heen en weer gaat tijdens het lopen. Let er ook op dat je voor lange wandeltochten schoenen met voldoende demping aantrekt. Als je namelijk langdurig op schoeisel met een dunne zool loopt, vergroot dit de kans op eelt onderaan je voet.
Verder kan het helpen om je voeten regelmatig in te smeren met een vette crème. Dit maakt je huid zachter, waardoor de kans op kloven kleiner wordt. Ten slotte kunnen steunzolen in sommige gevallen de druk op je voeten verminderen. Hiervoor kan je het beste bij een podotherapeut langs gaan.
Eelt verwijderen?
Ondanks al deze voorzorgsmaatregelen, kunnen er toch dikke eeltplekken (of zelfs likdoorns) op je voeten ontstaan. Als je dit storend vindt, kan je proberen om het eelt zelf voorzichtig te verwijderen. Hiervoor zijn verschillende producten te koop, zoals puimsteentjes, eeltvijlen en eeltraspen. Neem voor je aan de slag gaat eerst een warm voetbad, dit helpt om de eeltlaag zachter te maken. Voor likdoorns zijn er daarnaast speciale pleisters met salicylzuur te koop. Dit zuur helpt om de likdoorn zacht te maken, zodat je hem er vervolgens vanaf kunt schaven. Vind je het toch niet zo fijn om zelf hiermee aan de slag te gaan? Dan kun je ook bij een pedicure langsgaan. Voor mensen met diabetes is dit sowieso aan te bevelen, aangezien zij meer kans op wonden en ontstekingen aan hun voeten lopen als ze de likdoorn zelf behandelen.