Hielspoor: “De eerste paar stappen pijnlijk, daarna gaat het wel weer.”
Nu de herfst in volle gang is, gaan de sandalen in de kast en komen de dichte schoenen weer tevoorschijn. Een periode waarin vaak meer hielspoorklachten voorkomen. Wellicht ook iets wat jou beperkt tijdens je wandelingen? Hielspoor is een pijnlijke voetklacht waarbij pijn tijdens de eerste stappen in de ochtend kenmerkend is. Deze blessure kan vele oorzaken hebben. In de onderstaande video leggen podotherapeuten Babet en Mark op een begrijpelijke manier uit wat hielspoor inhoudt en wat kan helpen bij het verminderen van de pijnklachten.
Tekst & beeld: Voetencentrum Wender
De symptomen van hielspoor
Hielspoor kan als erg vervelend en pijnlijk ervaren worden. Toch geeft hielspoor op zichzelf niet altijd klachten, vaak is het de irritatie aan de peesplaat die pijn veroorzaakt. De eerste paar stappen in de ochtend of wanneer je opstaat vanuit de stoel zijn vaak pijnlijk. Na een paar minuten gaat het dan wel weer, de pijn lijkt dan af te nemen. Hielspoor komt vaak voor na de zomerperiode. Het dragen van slippers of wat lossere schoenen kan mogelijk bijdragen aan het ontstaan van de klachten.
Is de oorzaak van hielspoor te achterhalen?
Mark is podotherapeut bij Voetencentrum Wender en vertelt: “Om de oorzaak van hielspoor te achterhalen is het belangrijk om onderzoek te laten doen door een podotherapeut. Er zijn namelijk verschillende oorzaken voor het ontstaan van hielspoor, dit verschilt per individu. De klachten kunnen ontstaan door minder shockdemping, een kortere achillespees of een verkeerde stand van de voeten. Naar aanleiding van het onderzoek kan de oorzaak worden achterhaald. Je krijgt dan passend advies op maat van de podotherapeut. Denk aan podotherapeutische steunzolen, een orthese of oefeningen voor thuis.”
De hielspoor video: in 4 minuten op de hoogte.
Babet vult aan: “In de video vertelt Mark je op een makkelijke manier meer over wat hielspoor precies is, de mogelijke oorzaken worden besproken en je krijgt tips die nodig zijn voor het herstel. Deze video is net als de vorige video zo opgebouwd dat het begrijpelijk is voor iedereen. Wij geven je graag de informatie die je nodig hebt. In de video geeft Mark je ook oefeningen om de pijn in uw hiel te verminderen.”
Benieuwd naar meer? Lees alles over hielspoor op onze website.
