gezondheid

Zo vermijd je de hongerklop tijdens het wandelen

Tijdens een lange wandeltocht kan het zomaar gebeuren: waar het lopen de eerste paar kilometer nog makkelijk ging, lijkt plotseling alle kracht uit je benen te verdwijnen. Binnen een paar minuten kom je geen stap meer vooruit. In dat geval heb je te maken met een hongerklop, soms ook de ‘man met de hamer’ genoemd. Wat is deze hongerklop precies, en hoe kan je voorkomen dat het zover komt? Wat…

Lees meer

Zo vermijd je de hongerklop tijdens het wandelen

Tijdens een lange wandeltocht kan het zomaar gebeuren: waar het lopen de eerste paar kilometer nog makkelijk ging, lijkt plotseling…

Zo voorkom je hielspoor

Hielspoor is een van de meest voorkomende wandelblessures. Deze aandoening kan behoorlijk veel pijn veroorzaken, waardoor je je wandelplannen een…

Wandelen met hooikoorts: 6 tips om klachten te verminderen

Krijg jij op een mooie lentedag al snel last van prikkende ogen en een loopneus? Dan ben je niet de…

Van 11 minuten wandelen per dag leef je al langer, onthullen wetenschappers

De afgelopen jaren is het al uit diverse studies gebleken: meer wandelen houdt je gezond en helpt je zo langer…

Nieuwe studie: hele korte wandeling ook verrassend goed voor je

“Zitten is het nieuwe roken”, zo luidt een inmiddels bekend cliché. Langdurig zitten zou namelijk niet goed voor je zijn,…

Opmerkelijk: van wandelen ga je minder snoepen

Los van ontspanning en natuurbeleving, wandelen veel mensen ook om af te vallen. Het klopt inderdaad dat je tijdens het…

Zo voorkom je schouderpijn tijdens het wandelen

Misschien is het je ooit overkomen: na een paar kilometer flink doorstappen, krijg je opeens last van je schouders. Eerst…

Nieuw onderzoek: wandelen goed voor je hart

Met de koude wintermaanden voor de deur, kan het verleidelijk zijn om het wandelen voorlopig op een laag pitje te…

Bewezen: van meer wandelen ga je beter slapen

Vind jij een goede nachtrust belangrijk? Dan moet je vaker gaan wandelen! Je zou het op het eerste gezicht misschien…

5 redenen waarom een herfstwandeling goed voor je is

De herfst is inmiddels weer in aantocht. Sommige mensen kunnen in deze tijd van het jaar moeilijk de motivatie opbrengen…